Elevações laterais do busto, com apoio no cotovelo.
A 22
Se existem exercícios completamente seguros, este é um deles.
Além disso, a sua eficácia é impressionante.
Por isso, não espere, pratique-o!
quer fortalecer os seus abdominais? este é o treinamento ideal para si. treine com a mafalda, ela te indicará os exercicios mais indicados para ficar com um abdominal de pedra. lombares fortes e abdominais tonificados. treino do core.
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