exercìcios contra a celulite

EXERCÍCIOS COM VASSOURA - TANIA OLIVEIRA

Extensão de Quadril , Exercícios para mulheres

Extensão do quadril no é um bom exercício para a formação das mulheres. Este exercício para treinar os músculos das nádegas é de fácil execução, razão pela qual muitas mulheres usam esse exercício para treinar em casa. Fique em forma e com boa saúde é o principal objetivo de muitas mulheres, mas também tonificar e firmar as nádegas é muito importante. Todas as mulheres querem um corpo perfeito, na sequência de uma boa dieta e nutrição, praticando exercícios e os músculos que você pode obter bons resultados

Afinando a cintura utilizando elástico?!?!

Se quiser fazer este exercício, siga os passos à seguir:

	Deite-se em um lugar reto.
	Utilize um elástico para cabelo e coloque-o nos pés, como mostra o quadro. Utilize elástico fofinho que não machuque, ele deve ficar confortável e NUNCA apertado!
	Junte os calcanhares! Logo você sentirá uma diferença na área de seus quadris, como se ela estivesse se encaixando no lugar certinho.
	A postura incorreta do dia a dia acaba afetando a nossa ossatura. Com esse exercício forçamos os quadris, fazendo com que voltem a se encaixar no lugar certo.

O resultado aparecerá entre 1 a 2 semanas!

Pontos importantes a se considerar:

1. Usar um elástico que não machuque e não force seus dedos.
2. Entrelaçar os dedos suavemente, não prenda dando voltas e voltas com o elástico.
3. De preferência deitar-se em um lugar reto.
4. As mãos podem ficar livres, então você pode estar fazendo esse exercício mesmo lendo um livro ou telefonando.
5. Fazer durante 5 minutos, não mais que isso. Não exagere.
6. Se sentir dores, pare!
7. Não é preciso restringir nenhum alimento. Faça as refeições como sempre.
8. O resultado aparecerá entre 1 a 2 semanas.

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série de exercicios para quem precisa perder uns quilinhos

como tirar esmalte com glitter

Rostos e formatos.

 

Imagine o rosto dividido em três partes iguais de cima para baixo.

Da testa ao meio dos olhos,

do meio dos olhos ao final do nariz

e do final do nariz ao queixo.

A proporção ideal diz que duas partes dessas devem corresponder

à largura do meio do nariz à maçã do rosto.

Se for menor do que isso, o rosto é fino.

Maior, é largo.

Do lado esquerdo, o rosto triangular tem mandíbula evidente , larga e quadrada.

A testa é pequena e estreita. Mais comum em idosos e homens. No lado direito, o rosto hexagonal - o mais encontrado no meio das modelos. As laterais são retas como nos ovais, com bastante angulações.

O formato do rosto redondo, com ar angelical e infantil.

A testa e o queixo costumam ser um pouco menores, os olhos, um pouco espaçados. Do lado esquerdo, está o formato retangular, que tem linhas retas e transmite imagem de seriedade. O retangular é uma variação do quadrado, mas um pouco mais longo.

Outra variação do hexagonal, mas com base reta e maçãs salientes.

O rosto em formato losango, à direita, parece o triangular invertido e tem maçãs pronunciadas, quase nenhum definição no maxilar e queixo pequeno. A testa é a diferença porque é menos larga.

O rosto oval tem largura correspondente a dois terços do

comprimento, com testa, linha do queixo e maçãs arredondadas.

É o tipo mais feminino e delicado.

O rosto triangular invertido tem testa larga e mandíbula estreita. O

queixo é pontudo, mas nem sempre pronunciado.

Você já deve ter ouvido falar que certos alimentos fazem bem para fortalecer as unhas ou os cabelos. O que você come também pode fazer bem para a sua pele. Creminhos e sabonetes podem ter na sua alimentação uma grande aliada.

"Muitos são os alimentos que fazem bem para a pele, mas acho legal destacar as frutas vermelhas. Elas possuem propriedades anti-oxidantes, o que ajuda a prevenir e a combater o fotoenvelhecimento", explica Juliana Neiva, dermatologista que atende celebridades como a atriz Paola Oliveira.

A nutricionista Aline Rodrigues, do site de nutrição do Bolsa de Mulher, Bem Leve, diz que mulheres que têm tendência a oleosidade da pele também podem se beneficiar do poder dos alimentos: "Recomendo para evitar a acne os vegetais crus, frutas, legumes, leite e derivados magros". Uma alimentação saudável é a recomendação das especialistas para uma pele bonita durante todo o ano. "Um prato colorido é sempre interessante para a pele", diz a dermatologista. Não há fórmula secreta, de acordo com a nutricionista. "Se consumidos diariamente, os alimentos já trazem benefícios", afirma.

SAIBA O QUE COMER PARA TER PELE, CABELOS E UNHAS MAIS BONITOS

Evite, portanto, alimentos com teor de gordura elevado. "Evite o consumo de alimentos ricos em gordura saturada, como carne bovina e suína, carboidratos e chocolates em excesso. Esse tipo de gordura favorece a obstrução das glândulas sebáceas", explica Aline. "É bom lembrar que os alimentos que contém alto teor glicêmico, como os açúcares refinados, produzem substâncias tóxicas, que danificam a fibra colágena e elástica, acelerando a flacidez cutânea", acrescenta a Dra. Juliana.

Ainda segundo a médica, vale mais a pena investir em uma alimentação rica, do que em máscaras feitas com alimentos em casa. "O resultado deste tipo de máscara não é tão eficiente", diz.

Oval:aceita qualquer tipo de corte, desde que deixe as feições em evidência. Evite as franjas grossas.

Hexagonal:fique longe de fios curtos, que deixam o rosto mais largo. Não exagere no volume no topo da cabeça.

Triângulo invertido: combina com franjas leves e fios desfiados ou repicados. Não os puxe para trás e evite topete.

Redondo: deixe as mechas com as pontas viradas para o rosto. Prefira fios desfiados e evite cabelo muito curto.

Quadrado: privilegie cortes médios e longos. Prefira repicados, que aumentam o volume no topo da cabeça.

Retangular: boa opção é a franja falsa, com alguns fios desfiados. Evite comprimento abaixo do ombro.

MASCARA DE CÍLIOS LOVE ALPHA - EFEITO CÍLIOS POSTIÇOS

7 dicas para recuperar o brilho dos cabelos

Se o seu cabelo perdeu o brilho, está é a hora de adotar um tratamento de choque que estimule a recuperação das fibras capilares danificadas e recupere rapidamente o brilho e a maciez dos cabelos o mais rapidamente possível. E para isso preparamos para você uma receita em sete passos que pode recuperar seus cabelos em apenas sete dias.

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 Confira:

- Dê um tempo da água quente. Prefira a água sempre morna para lavar os cabelos. A água muito quente remove toda proteção natural que recobre os frios, deixando-os mais propensos aos danos.

- Ao escolher seu xampu, dê preferência para um que tenha manteiga de karité em sua composição ou ainda que seja suave e indicado para couro cabeludo sensível. Este tipo de xampu agride menos e ainda ajuda a tratar e a repor os lipídeos retirados pela água quente e pelo próprio processo de lavagem.

- Na hora de condicionar os cabelo, deixe de lado os condicionadores comuns e prefira as máscaras capilares, que são muito mais concentradas e possuem muito mais ingredientes protetores e amaciantes como silicones, manteigas, proteínas e vitaminas. Aplique uma quantidade abundante ainda durante o banho e deixe agir por pelo menos cinco minutos antes de enxaguar, retirando apenas o excesso. As máscaras são muito mais eficazes para reparar os fios do que os condicionadores comuns.

- Regule o secador na temperatura mais fria possível. O ar quente dos secadores de cabelo sempre contribui para lesar ainda mais os fios e nunca deve ser aplicado nos cabelos que já estão danificados. Usar o secador na posição frio ou deixar os cabelos secarem naturalmente trazem resultados de melhora visíveis!

- Os cremes para pentear, ou cremes hidratantes para os cabelos, possuem em sua composição aminoácidos e proteínas que se aderem fortemente aos fios protegendo-os por fora e recuperando-os por dentro. E uma boa dica é levá-los na bolsa para poder aplicar durante o dia seja lá onde você estiver. Além de deixar os cabelos mais macios e hidratados, ainda ajudam a reduzir o volume e o frizz excessivo, que é característico dos cabelos que passaram por tinturas e alisamentos.

- Capriche nas pontas! Existem nas farmácias e perfumarias novos produtos reparadores de pontas formulados com silicones puros, os chamados silicones funcionais. Trata-se de um tipo de silicone capaz de penetrar profundamente nas fibras das pontas dos cabelos restaurando instantaneamente os fios prejudicados e prevenindo novas rupturas. Aplique uma boa quantidade nas pontas dos dedos e espalhe deslizando do meio para as pontas dos cabelos. Depois passe suavemente a escova e sinta imediatamente a maciez recuperada e o brilho realçado.

- Uma vez por semana, antes de lavar os cabelos, dê um banho de óleo de oliva extra-virgem. Com eles ainda secos, aplique-o principalmente nas pontas com os dedos e deixe agir por 30 minutos antes de lavar. O óleo de oliva, além de hidratar e nutrir em profundidade os fios, ainda é rico em agentes desintoxicantes e antioxidantes que irão manter os fios protegidos a semana toda.

7 CORES PARA CABELOS USADAS POR CELEBRIDADES

Esse é um artigo para mulheres com dúvidas na hora de escolher as cores ídeais para seus cabelos,veja abaixo as 7 cores usadas pelas 7 celebridades que possuem os cabelos mais atraentes do mundo.

7-Castanho acobreado: Essa é a cor usada pela sensualíssima Júlia Roberts no filme "Uma Linda Mulher,apesar do tempo esses tons de cores aínda são uma ótima dica ,principalmente para uma mulher alta e que possui cabelos volumosos.

6-Castanho com mechas:Uma mulher poderosa não pode deixar de usar cores como castanho,Fergie e Scarlett Johansson que eram loiras não resistiram a essa nova tendência de cabelos que é ídeal para uma mulher de pele clara e olhos grandes.

5-Loiro platiun: Esse tom usado por Adriane Galisteuque sempre teve preferência por cores mais claras e brilhantes ,é ideal para ser aderido a nova moda de raízes mais compridas,desde que a mulher não tenha os cabelos muito escuros.

4-Castanho iluminado: Tom usado pela musa pop Sandy,acrescentando mechas claras em toda a extenção do cabelos,excelênte para a mulher que deseja conseguir um aspécto mais moleca.

3-Castanho chocolate: Se você deseja um look igual o da Giovana Antonelli essa é a cor ideal principalmente para uma mulher que não abre mão de ser morena.

2-Loiro dourado: Cor dos cabelos da atriz e ex BBB Grazi Mssaferra que ganhou vários elogios pelos seus cabelos na sua última novela,cores com tons loirados podem ser usados para qualquer tom de pele clara.

1-Tom de mel: A Top Model Gisele Bündchen tem os cabelos mais desejados do mundo,principalmente por suas cores ,esse tom é feito com mechas enviesadas,ao contrário de grande parte das mulheres Gisele usa a raiz dos cabelos um pouco mais escuras do que o resto.Essas cores de cabelos ficam melhor para uma mulher que possui a pele clarinha como a modelo.

Aprenda a fazer uma escova profissional em casa

Aprenda a fazer uma escova profissional em casa com a mesma qualidade que aquela que você faz no salão de beleza e economize tempo e dinheiro.


Para isso você só precisa de escovas apropriadas,pente,spray de volume,toalha e um secador de cabelos,siga abaixo o passo-a-passo de como fazer uma escova profissional.

• Lave bem o cabelo com shampoo e condicionador para cabelos lisos.
• Após a lavagem,enrole uma toalha na cabeça,comprimindo-a delicadamente para remover o excesso de água.
• Borrife um spray de volume na raiz.Use um pente de dentes largos para desembaraçar e espalhar o produto para as pontas.
• Comece a secar os fios com um secador de alta velocidade até que o cabelo fique levemente úmido,concentrando na raíz para que ela fique com volume.
• Para modelar separe o cabelo em quatro mechas sendo uma atrás,outra em cima e uma em cada lateral da cabeça.
• Prenda as partes de cima com a piranha e comece a trabalhar as partes de baixo.
• Na parte de trás ,seque com uma escova larga,indo da raíz para as pontas.Aponte o bocal do secador para baixo e retire a umidade das mechas das laterais usando uma escova.Para finalizar seque a mecha de cima do cabelo.
• Após a escova passe a chapinha 2 a 3 vezes nas pontas do cabelo.
• Finalize borrifando um pouco de spray fixador.

Escove cada mecha de 5 a 7 vezes ,secando de cima para baixo rodando a escova.Após fazer a escova em todo o cabelo corrija as partes que necessitarem de mais alisamento.

Coloque alguns bobes de velcro grandes apenas no alto da cabeça,deixe por 20 minutos e solte os cabelos,isso deixará você com um visual mais moderno e sensual.

penteados festa

                                 

                  

cuidados com as unhas

Massagens nas unhas

Faça pequenas sessões de massagens diárias, usando óleo de cravo-da-índia, ingrediente bom para amaciar as cutículas.

Coma corretamente

Dê preferência a alimentos ricos em ferro e proteínas, como carne, leite e queijo, e vitamina A, presente no espinafre, na couve e na sardinha.

Modere o removedor

Use removedor de esmalte apenas uma vez por semana, para evitar que suas unhas fiquem ressecadas, frágeis e quebradiças.

Evite acetona

Retire o esmalte com removedores específicos, que contêm substâncias hidratantes e são melhores que a acetona.

O corte certo

O formato oval é o melhor para unhas fracas, porque quebra com menos facilidade.

Sem encravar

Para evitar que a unha encrave, não corte a beirada.

Deixe-a forte

Não lixe a unha logo depois do banho, porque elas ficam mais sensíveis e podem quebrar com muita facilidade.

Cuidado mensal

Pelo menos uma vez por mês, lixe também a superfície das unhas, bem delicadamente e com a parte mais fina da lixa, para retirar as impurezas e as células mortas.

Sem ondulações

Para deixar a superfície das unhas sem aquelas ondulações ou descamações, passe um pouco de óleo secante ou óleo de cravo.

Sem mancha branca

Acabe com as manchas brancas das unhas aplicando óleo de cravo diariamente nelas, até que os pontinhos manchados desapareçam por completo. Durante esse período, é melhor deixar o esmalte de lado.

Faça-a respirar

Deixe o esmalte nas unhas por no máximo cinco dias, para evitar que elas fiquem fracas e sem vida

Proteja com óleo

Pingue óleo secante para proteger as unhas. Depois, massageie uma por uma e lave-as em água corrente. Só depois é que você deve aplicar o esmalte.

Unhas de molho

Sempre que possível, deixe as suas unhas de molho por 15 minutos em azeite morno num recipiente de plástico. Esse truque é bom para prevenir descamações e rachaduras.

Sobrancelhas em destaque

Sobrancelhas em destaque

Elas agora viraram o foco de atenção da maquiagem e podem ser tanto bem realçadas como apagadas. MANEQUIM preparou um guia completo para ajudar você a cuidar e valorizar as suas

Truques espertos

Tendência atual Para este inverno, Theo Carias, maquiador e um dos designers de sobrancelha mais festejados de São Paulo, sugere a naturalidade. Ou seja, manter o formato e a espessura o mais próximos do original. Porém elas devem estar limpas e bem desenhadas.

Ponto de expressão Nos últimos tempos, a procura pelo design de sobrancelha aumentou no salão de Theo. “As pessoas estão descobrindo a importância que elas têm na beleza e na expressão”, diz. Segundo ele, quando bem cuidadas, elas podem rejuvenescer, dar simetria ao rosto e também deixá-lo com um ar austero ou acolhedor, de acordo com o desenho. “Já mudei o formato da sobrancelha de uma cliente que precisava de uma imagem forte para liderar um grupo em seu trabalho.”

Mudança cuidadosa É fundamental ter em mente que modificar o desenho desses pequenos fios é um trabalho exclusivo para profissionais. Em casa, dá para limpar os excessos, mantê-las penteadas e volumosas e também maquiá-las para cobrir eventuais falhas ou simplesmente deixar o olhar dramático para uma festa.

Lápis: com leves toques você cobre as falhas e ainda pode alongar o desenho. Foto: Neon

Aplicar os cremes da maneira certa

Aplicar os cremes da maneira certa

Além de facilitar a absorção dos ativos, uma boa massagem ajuda a desinchar e drena as toxinas. Os movimentos devem ser suaves e repetitivos. Na testa, parta do centro das sobrancelhas em direção às laterais. No rosto, a manobra deve ser de dentro para fora, no sentido ascendente.

A luta contra a celulite começa na alimentação

A luta contra a celulite começa na alimentação

Foto Getty Images

Corrigir hábitos alimentares é a forma mais eficaz e barata de amenizar a celulite

A celulite é um problema que atinge 99% das mulheres. Segundo a nutróloga e dermatologista Daniela Hueb, o aparecimento da celulite está ligado ao estilo de vida que a pessoa tem.- Hereditariedade, alterações hormonais e circulatórias, fumo, sedentarismo, uso de pílulas anticoncepcionais, tratamentos de reposição hormonal e má alimentação são fatores que contribuem para agravar o problema. As clínicas de estética e as prateleiras das farmácias estão repletas de tratamento que prometem dar um fim aos furinhos. Mas essas soluções não apresentam resultados se a alimentação não for adequada. Corrigir os hábitos alimentares é uma forma eficaz e também barata de amenizar a celulite.
- O consumo exagerado de doces e gorduras (em forma de frituras, salgadinhos industrializados, excesso de óleo vegetal nas preparações, maionese, etc.) favorece o acúmulo de gordura subcutânea e, com isso, o aparecimento da celulite. O que é a celulite? A má circulação causa um acúmulo de líquidos e toxinas na camada subcutânea. A inflamação que a célula sofre é a responsável pelo aspecto de casca de laranja, que aparece principalmente nas coxas e no bumbum. O quadro pode ser agravado pelo excesso de peso e pela falta de exercícios. A má alimentação colabora para o aumento do acúmulo de líquidos. O verão está chegando e se você também quer melhorar o visual, siga as dicas da especialista.
- Se a pessoa se dedicar ao tratamento correto, é possível amenizar a celulite até o final do ano. O ideal é conciliar alimentação balanceada, atividades físicas e tratamento estético. Evite: Sódio:Alimentos ricos em sódio pioram a retenção de líquidos e podem aumentar o problema da celulite. Passe longe de enlatados, que além de sódio, contêm muitos conservantes. Alimentos processados e molhos, como shoyo e molho inglês, também são ricos em sódio. Não adicione muito sal aos alimentos (uma dica é não levar o saleiro à mesa). Lactose: A lactose (açúcar do leite) também ajuda a inflamar as células, por isso deve ser consumida com moderação. Prefira iogurtes e queijos com reduzido teor de lactose. Gorduras e açúcares: Alimentos ricos em gorduras e açúcares contribuem para a inflamação das células do tecido adiposo. Consequentemente, há o aumento de peso, que está relacionado com a celulite. Fast-food, feijoada, doces, pizza, molhos gordurosos, salgadinhos, queijos amarelos, pães refinados, bolachas recheadas e sorvetes devem ficar fora da dieta de quem não quer ter celulite. Refrigerantes e bebidas alcoólicas: Estes produtos têm sódio, açúcar e conservantes, ou seja, uma bela combinação inflamatória. Prefira sucos naturais ou água.

As 10 vitaminas da beleza

As vitaminas são importantes para manter nosso organismo funcionando corretamente, o que poucas mulheres sabem é que elas também ajudam a manter a beleza do nosso corpo, pele e cabelo, veja abaixo quais as principais.

Vitamina A: É facilmente transformada pelo nosso organismo em ácido retinóico que age como antioxidante combatendo os radicais livres que aceleram o envelhecimento, outra função da vitamina A é diminuir a acne e o ressecamento da pele. É encontrada no fígado, cenoura e legumes verdes.

Vitamina H: Pertence à família do complexo B, solúvel em água e sintetizada pelas bactérias no intestino, esta vitamina é facilmente absorvida pelo nosso organismo, seus principais benefícios é diminuir o número de fios brancos e prevenir a queda dos cabelos. A gema de ovo, leite, castanha, noz e levedo de cerveja são suas principais fontes.

Vitamina E: A principal vitamina que diminui a ação dos radicais livres, reduzindo o envelhecimento da pele e a formação de rugas, suas fontes naturais são a gema do ovo, abacate, espinafre e amêndoas.

Vitamina C: Outra vitamina que inibe a ação dos radicais livres na pele, também é importante na formação dos ossos, dentes e na prevenção de doenças, é facilmente encontrada na acerola, limão, couve, tomate, laranja e brócolis.

Vitamina B1: É importante no metabolismo de proteínas, gorduras e carboidratos, favorecendo o aumento de massa muscular magra no corpo, é encontrada no gérmen de trigo, noz e farelo de arroz.

Vitamina B2: Facilmente absorvida pelo nosso corpo esta vitamina melhora saúde da pele, unhas, cabelos e diminui o aspecto de olhos cansados, é encontrada em ovos, leite, levedura, queijo e peixes.

Vitamina B6: Funciona como diurético natural, evita perturbações da pele (cravos, espinhas) e diminui o envelhecimento. Suas fontes são farelo de trigo, germe de trigo, melão, repolho, leite e carne.

Vitamina B15: Importante para aumentar o tempo de vida das células e reduzir o índice de colesterol, é encontrada no arroz integral, semente de gergelim, semente abobora e levedo de cerveja.

Vitamina BC: Seu consumo proporciona uma pele saudável e diminui o aparecimento de cabelos brancos. Suas fontes naturais são cenoura, gema de ovo, fígado, melão, abobora abacate e feijão.

Vitamina BX: Deixa a pele saudável e macia, diminui o aparecimento das rugas e preserva a cor natural dos cabelos, é encontrada no fígado, levedo de cerveja, arroz, soro do leite, germe de trigo e melado.

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OBLÍQUOS - QUADRADO LOMBAR.

Elevações laterais do busto, com apoio no cotovelo.

	A 22

Se existem exercícios completamente seguros, este é um deles. Além disso, a sua eficácia é impressionante. Por isso, não espere, pratique-o!

quer fortalecer os seus abdominais? este é o treinamento ideal para si. treine com a mafalda, ela te indicará os exercicios mais indicados para ficar com um abdominal de pedra. lombares fortes e abdominais tonificados. treino do core.

linda borboleta

Unhas perfeitas Com as dicas e truques

Unhas bem cuidadas são fundamentais para a boa aparência. Você pode achar que não, mas esmalte descascado, unhas amareladas, roídas ou sujas causam má impressão, e dificilmente passam despercebidas. Por isso, aprenda a cuidar das suas unhas em casa e capriche no visual. 

São diversas as razões que fazem unhas saudáveis ficarem feias e sem vida de uma hora para outra. Rachaduras, manchas amareladas ou escamação podem indicar problemas de saúde graves, como deficiência de cálcio e anemia, por exemplo. Consulte seu médico periodicamente e tome alguns cuidados para que suas unhas cresçam fortes e saudáveis.

Saiba como cuidar das suas unhas:

• Pare de roer as unhas já! Se o seu problema é roer as unhas, fique sabendo que a onicofagia (termo técnico para este hábito) não só prejudica o visual das suas mãos, como também faz mal para a saúde. Ficar com os dedos na boca o dia inteiro abre as portas do seu organismo para bactérias, e as unhas ficam mais propensas a micoses. Uma dica simples é manter sempre as unhas aparadas e lixadas, até para você perder esse hábito.

• Preste atenção em sua alimentação: as unhas costumam dar claros sinais quando o corpo se encontra com alguma deficiência nutricional. Coma alimentos ricos em proteína, cálcio, ferro e enxofre.

• Pegue leve com os produtos de limpeza e a louça. Use luvas de borracha para fazer os serviços domésticos. Esse cuidado fará com que suas mãos fiquem protegidas da ação química de detergentes e desinfetantes.

• Não economize no esmalte! Jogue fora os que estiverem vencidos, e compre somente marcas de confiança. Peça conselho às amigas e adquira produtos hipoalergênicos, caso surja alguma reação alérgica. Não insista no uso!

• Corte as unhas acima da pele, evitando deixá-las muito curtinhas. Isso fará com que elas atuem como proteção, evitando o aparecimento de infecções.

• Evite a retirada de cutículas. Este é um hábito muito comum nos salões de beleza, mas não faz bem para a saúde. A cutícula é uma proteção necessária para os dedos e, sem ela, a chance de aparecer uma infecção ou micose é ainda maior.

• Umidade é sinônimo de micose. Enxugue bem as mãos sempre, e use luvas de borracha quando estiver limpando a casa.

• Deixe suas unhas respirarem de vez em quando, sem esmalte e bem hidratadas para evitar a escamação.

• Manchas, ressecamento, “bolinhas” e escamação são excelentes motivos para ir ao dermatologista. Consulte o seu médico e procure saber o que mais pode ser feito para melhorar a saúde das suas unhas e, consequentemente, do seu corpo.

• Evite forçar as unhas para retirar adesivos, raspadinhas e, principalmente, abrir garrafas ou coisas do tipo. Você pode acabar se machucando gravemente!

• Carregue uma lixa na bolsa. Se a sua unha quebrar, lixe-a até ficar uniforme. Assim, você não vai se machucar com farpas e também evitará a tentação de “consertá-la” com os dentes.

Manicure: dicas de cutelaria

Sabemos que cuidar das unhas é importante e, nem sempre, tarefa simples. É possível fazer as próprias unhas e deixá-las tão bonitas quanto às feitas por uma manicure, na maioria dos casos. Por isso, confira dicas e alguns segredos dos profissionais que selecionamos para você! Primeiramente, os itens para que possamos fazer as nossas unhas em casa.

Os produtos necessários são simples. Em um "kit manicure" deve ter:

- lixa de unha
- alicate (para remover o excesso de cutícula)
- alicate para cortar unha ou tesoura
- espátula (para empurrar a cutícula)
- pauzinho de laranjeira (para limpar o esmalte) 
- algodão
- removedor de esmaltes 
- base de unha (pode-se optar por base fortalecedora) 
- óleo secante ou spray secante
- creme hidrante (para retirar cutículas ou aquele que é usado nas mãos) 
- esmaltes

Dicas importantes:

Atualmente, não usa mais aqueles potes ou bacias cheios de água para deixar as mãos ou os pés mergulhados com o objetivo de amolecer a cutícula. Pedaços de algodão umedecidos em cada dedo, por alguns minutos, são mais higiênicos e proporcionam o mesmo efeito dos pés de molho.

Outra dica importante dos profissionais é nunca remover toda a cutícula das unhas, principalmente, porque elas são uma proteção. Se aprofundarmos muito a cutícula, aumentam as chances de alguma contaminação. Além do mais, quanto mais se tira, mais cutícula se tem. Por isso, o ideal é empurrar a cutícula com a espátula, sem machucar.

Para deixar a superfície das unhas uniforme, sem aquelas ondulações ou descamações, um pouco de óleo secante ou óleo de cravo (que fortalece, lubrifica e tem efeito fungicida) nas unhas - após a retirada do excesso de cutícula - funciona que é uma maravilha!

Passar, levemente, a parte mais fina da lixa sobre as unhas também é um truque que funciona.

Antes do esmalte, é bom caprichar na base e passá-la em torno das unhas. Passe a base a uns dois milímetros no dedo. Esta base que fica por fora facilita na remoção do excesso de esmalte, na hora da finalização do processo.

Quando for pintar as unhas, o ideal é dar duas mãos bem finas - esmalte suficiente no pincel para cobrir toda a unha - para ter um acabamento melhor, mais bonito e conseguir obter a cor exata do esmalte.

Quando for retirar o esmalte das suas unhas, em especial cor escura, para evitar que os dedos e unhas fiquem manchados, é recomendado passar um pouco de óleo secante antes do removedor de esmaltes. Desta maneira, a retirada é mais eficiente e ajuda a evitar aquela lambança típica dos esmaltes mais escuros.

Com estas dicas, aproveite para ter suas mãos sempre bonitas e cuidadas, mesmo que você esteja sem tempo para ir à manicure!